自学考试如何克服看书疲劳？

时间：2019-06-21 15:01 整编：湖北继续教育网阅读量：191

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摘要：自学考试如何克服看书疲劳？看一本书看久了，人就会产生疲劳状态，这是一种正常的心理状态。那么，自学考试如何克服看书疲劳呢？ 1.要有明确的学习目的动力来源于目的，只有...

自学考试如何克服看书疲劳？

看一本书看久了，人就会产生疲劳状态，这是一种正常的心理状态。那么，自学考试如何克服看书疲劳呢？

自学考试如何克服看书疲劳？

1.要有明确的学习目的

动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。许多考生的经验教训表明，学习目的明确与否，学习的动力有多大，对心理疲劳的影响极其巨大。

2.要培养浓厚的学习兴趣

兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。

3.要注意学习的多样化

书本学习本身是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。

另外，如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳，就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果，反而加重了心理疲劳。这时候，考生不妨停止复习，可听听音乐、打打羽毛球，这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。

自学考试在复习阶段要注意劳逸结合，不要因为学习，而损害了自己的身体，看书疲劳时，要找到正确的解压方法为自己解压。

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